Janganlah Suka Dahulu, Berat Tubuh Turun Mencolok Jadi Bahaya

http://caralangsing.net/cara-melangsingkan-badan/cara-melangsingkan-badan-dengan-jahe/

Janganlah Suka Dahulu, Berat Tubuh Turun Mencolok Jadi Bahaya

 

Jakarta, Penurunan berat tubuh lewat diet biasanya diraih dengan cara bertahap, tak mendadak kurus kurun waktu singkat. Berat tubuh yang turun sangat mencolok bukanlah berita baik, malah tak sehat serta jadi bahaya. Lantas, idealnya seperti apa? Penurunan yang baik yaitu sekitaran 2-7 kg dalam satu bulan, serta diupayakan berat yang turun yaitu berat lemak badan, kata dr Cindyawati Pudjiadi, SpGK, MS, spesialis gizi klinis dari RS Medistra waktu dihubungi detikHealth, seperti ditulis pada Rabu (30/1/2013). Bila berat tubuh sangat cepat turun, butuh diwaspadai lantaran umumnya yang menyusut bukanlah massa lemak tetapi air serta massa otot. Keadaan ini pasti merugikan lantaran massa otot malah diperlukan untuk tingkatkan metabolisme pembakaran lemak. Menurut dr Cindyawati yang juga berpraktik di RS Gading Pluit, berat tubuh yang turun sangat cepat umumnya juga tak awet. Kurun waktu singkat, berat tubuh dapat naik lagi lalu turun lagi atau di kenal dengan arti yoyo lantaran polanya naik turun seperti permainan yoyo. Pendapat seirama juga di sampaikan oleh seseorang praktisi hidup sehat, dr Phaidon L Toruan. Menurut dia program diet untuk memperoleh berat tubuh ideal biasanya baru memperlihatkan hasil dalam 1 bln. sampai 2 bln.. Tak perlu cepat-cepat serta terpaku pada berat tubuh. Saya tak pernah gunakan berat tubuh ideal, saya gunakan persentase lemak. Nama alatnya body fat monitor, kata dr Phaidon. Seperti di sampaikan dr Phaidon, kesuksesan program diet tidak selamanya mesti berpatokan pada berat tubuh. Sederhananya, berat tubuh yang tinggi namun mempunyai komposisi lemak yang rendah terkadang lebih sehat dari pada tidaklah terlalu gemuk namun lemak semuanya. Butuh di ketahui, berat tubuh keseluruhan yang terarah pada timbangan dapat dipilah jadi 2 sisi yaitu berat dari massa lemak serta berat murni terkecuali lemak. Berat murni sendiri masihlah dapat dipilah-pilah lagi diantaranya air, massa tulang serta massa otot. Berat tubuh ideal tak dapat disebut sehat bila komposisinya semakin banyak lemaknya dari pada massa otot serta tulang umpamanya. Massa otot diperlukan untuk menyokong rangka badan, sedang massa tulang sendiri bakal memastikan kepadatan serta kemampuan rangka badan. (up/vit)