Bere caffè e tè può fare disidratazione? Non troppo sicuro, guarda la porzione

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Bere caffè e tè può fare disidratazione? Non troppo sicuro, guarda la porzione

 

Jakarta, i diuretici sono sostanze che possono aumentare il flusso di sangue ai reni e l'impatto è l'aggiunta di produzione di urina. Beh, ha spiegato che bere caffè o tè può creare un contenuto di caffeina karna così disidratato che ha un impatto diuretico. Ti piace quale realtà? "Se hai regolarmente l'abitudine di bere una tazza di caffè o tè in un giorno, così puoi essere sicuro che la quantità di caffeina che contengono non ti farà perdere più liquidi", ha detto Lisa Renn, dietista dei dietisti Associazione dell'Australia, presa da ABC Australia, venerdì (4/4/2014). Secondo Renn, ci sono prove del fatto che quantità elevate di caffeina assumono l'azione diuretica in alcune persone, ma un minor consumo eccessivo non ha realmente un importante effetto diuretico. Uno studio nel Regno Unito che ha coinvolto alcuni bevitori di caffè l'ultima volta ha detto che non c'era alcuna disuguaglianza di livello di idratazione in coloro che bevevano quattro tazze (una porzione da 200 ml) di caffè un giorno, rispetto a quelle che bevevano la stessa quantità di acqua. I ricercatori lo dimostrano misurando la produzione di urina degli intervistati nell'arco di 24 ore e i marcatori di diversa idratazione nel sangue dopo aver bevuto caffè e acqua. Prendendo la conclusione di consumare il caffè nella quantità media, l'impatto dell'idratazione non è molto diverso dal consumo di acqua. Sebbene questa ricerca sia più incentrata sul consumo di caffè, lo stesso vale per coloro che bevono tè. Argumentnya, il tè ha il contenuto di caffeina con la stessa quantità di caffè. Uno degli argomenti per cui le bevande che contengono caffeina come caffè, tè, cioccolata e bevande energetiche sono menzionati per dare un cattivo impatto sulla disidratazione è perché la caffeina può dare un effetto diuretico se consumata in grandi dosi (più di 500 mg). Tuttavia, la quantità di caffeina che si ottiene in una tazza di caffè o tè non è significativa, quindi dà un impatto di disidratazione e influisce sullo stato generale del fluido giornaliero. "" Se bevi più di quattro tazze di caffè o tè in un giorno, potresti essere in grado di avere un effetto diuretico. Ma se il consumo è inferiore a tale importo, quindi anche dall'angolo della tua disidratazione andrà bene ", ha detto Renn. (ajg / vit)