Mehr Alter der schwereren Körper
Jakarta, sind Sie natürlich hinzufügen, das Gewicht des Körpers zusammen mit dem Alter wuchs, dass? Trotz verschiedener Bemühungen unternommen, einschließlich Ernährung und Bewegung, aber es scheint, dass das Gewicht des Körpers ist das Risiko von zunehmendem Alter hinzufügen. Einer der jüngsten Forschung zeigte wenn eine Auswahl des Lebens präsentiert an um Körpergewicht, zu beeinflussen, so ist es nicht nur die Anzahl der Kalorien in der Ernährung allein. Diese Forschung bringt mehr 100 wachsen. 000 Männer und Frauen bei guter Gesundheit und nicht natürliche Adipositas (Übergewicht). Körper-Gewicht, Ernährung und Leben Muster oder Routinen Teilnehmer im gesamten 20. verfolgt. .. Zu guter Letzt wird das Gewicht des Körpers gesehen so fügen Sie Einfassung Zeit Alter. Die Zunahme an Körpergewicht mindestens die Teilnehmer weniger als 1 kg jeder 4., aber in der Regel seine immer mehr 1 kg. Die Startle einige Forscher wie z. B. schriftliche Mayoclinic, Samstag (23.07.2011), d. h., wenn ein bestimmtes Lebensmittel in einer Weise unmittelbar im Zusammenhang mit Körpergewicht. Die meisten Lebensmittel gibt, die das Körpergewicht wie folgt war: 1. kentang2-Chips. Kartoffel-goreng3. Fleisch und Fleisch OlahanFaktor-Faktoren, die Gewicht hinzufügen also Körper im Einklang mit dem Add, Alter, das sind:
Verbrauchen Sie flüssige Kalorien. Die Getränke enthalten Alkohol und Fruchtsaft ist verbunden mit dem Zusatz von einem schweren Körper mit kleinen, aber schrittweise Weise. Süße Getränke, die Zucker enthalten sind die Hauptursachen für das Gewicht des Körpers hinzufügen.
Das Muster des Lebens präsentiert um die erhöht das Gewicht des Körpers zu beeinflussen, wo ist es heute zunehmend paar Leute zu Fuß, genug Schlaf sowie die hoby Essen Junk-Food.
Schlaf auch dazu führen, dass Gewicht Zunahme Aspekt so den Körper. Menschen, die über Nacht Stunden 6-8 neigen zu schlafen hat ein stabiles Körpergewicht als auch diejenigen, die weniger als 6 Stunden Schlaf oder mehr immer 8 Stunden haben eine Tendenz, das Gewicht seines Körpers zu fahren.
Einige Routinen, die gleichzeitig erhöht Körper Gewicht Alter abgebremst werden können sind:
Körperliche Aktivität
Beim Fernsehen zu begrenzen.
genug 6-8 Stunden Schlaf letzte Nacht
Essen mehr Essen als Typ etwas mehr Gemüse, Bohnen, Früchte und Vollkornprodukte oder Früchte, verbunden mit einer Abnahme des Körpergewichts.
(Ir/Ir)
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